黄河教练丨原创文章
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我们的国球乒乓球被正式列入中考项目
这样的改革为终身体育打下了坚实的基础，同时，又可以通过考试的杠杆和导向作用，让学生通过体育与健康课程的学习和丰富多彩的课外体育活动，掌握1—2项运动技能，养成终身受益的体育锻炼习惯。
那中考乒乓怎么考？考试规则是什么呢？
比如2019年上海市教委制定了中考体育改革方案之后，2020年因疫情原因并未完全实施。2021年是方案实践的第一年。
据悉，以上四大类每类只考核一项，学生可自行挑选自己擅长的项目。
其中，乒乓球的测试项目为：发球＋正手攻球＋反手推挡
乒乓球考试方法说明：
(一)场地器材
1.场地
测试场地长不小于14米、宽不小于7米。相邻球台之间须用不低于0.75米的挡板隔开。
2.器材
发球机：出球速度、频率可调，出球角度可调节范围±30度，储球容量不小于100个，可发上旋球，能够定点发球和随机发球，集球网自动收集并循环出球，满足考试要求；
乒乓球：直径40毫米，重量2.7克；
乒乓球台：(附网架和球网)，符合QB/T2700；配备捡球器；
球拍：考生自备，考点提供备用；
鼓励探索设置智能计分系统。
(二)测试方法及要求
考试开始，由乒乓球发球机定点向考生正、反手位连续交替供球30个，频率为40个球(±1)/分钟；球过网上缘8厘米左右高度，供球到考生球台左、右两侧1/3区域内的中线附近区间内(距球台端线约30-55厘米)。考生运用乒乓球正反手技术动作在全台区域内一正一反连续击球，应击中对面台面。每名考生连续击球30个，且只进行一次测试。因发球机原因造成的考生失误，允许重新测试。
（解读：这一点比较重要，稳定的发球可以减少考生情绪的波动，给考生更多的公平考试机会。影响发球稳定的有两个因素，第一是球的质量，第二就是发球机出球的稳定性了）
(三)计分与标准
考试从发球机发出第一个球并落到考生反手位台面的瞬间开始计数，计算考生成功的累计次数。
测试分数=Y×4(Y为击中次数)。
（每击中一球得4分，击中25球以上即为满分）
（解读：乒乓考试并不难，但是如果没有平时的认真练习，熟能生巧，要拿到高分也不容易，失去一球就是满分制的4分。虽然满分制最后要折算到考试的3分，但如果能拿到满分，何乐而不为？）
再比如今年3月2日昆明市教育体育局正式发布——《昆明市初中学生体育考试方案》，昆明市初中学生体育考试内容包括基础体能测试、专项技能测试和体质健康监测三部分，并赋予竞赛加分。其中，七年级满分20分、八年级满分40分、九年级满分40分。
云南省初中学生体育考试各项目评分标准▼▼▼
乒乓球项目
1. 乒乓球考试通则
（1）本规定均以右手持拍考生为例，左手持拍考生与之相反。
（2）考试出现外界或不可抗等因素干扰考试，监考官要立即停表并停止考试，干扰过后，考试继续，前面考试成绩有效。
（3）考生失误，计数重新计算。不包含发球。
（4）陪考、发球机失误或出现擦网、擦边、过线，不算学生失误，考试继续。考试暂停，计时暂停；考试继续，计时继续。
（5）发球、器材等未尽事宜，均按照国际乒联最新规则执行。
2. 正手攻球
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和正手攻球基本技术水平。
（2）测试方法：发球机（或陪考）发20球，供球到考生右1/2台定点区域，考生使用相对规范的正手攻球技术攻球到对方台面。考生攻球到对方台面，擦边、擦网为有效球。发球机（或陪考）发球失误，不计板数并补发，继续考试。每人测试2次，取最佳成绩。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍，发球机（或陪考）。
（4）分值：七年级满分0.5分。
3. 反手拨球（推挡）
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和反手拨球（推挡）基本技术水平。
（2）测试方法：发球机（或陪考）发20球，供球到考生左1/2台定点区域，考生使用相对规范的反手拨球（推挡）技术连续拨（推）球到对方台面。考生拨（推）球到对方台面，擦边、擦网为有效球。发球机（或陪考）发球失误，不计板数并补发，继续考试。每人测试2次，取最佳成绩。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍，发球机（或陪考）。
（4）分值：七年级满分0.5分。
4. 正手平击发球
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和正手平击发球基本技术水平。
（2）测试方法：考生站位右1/2台，正手平击发球10个到对方台面。考生合法发球到对方台面，擦边为有效球，擦网重发。每人测试1次。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍。
（4）分值：七年级满分1分。
5. 1分钟连续正手攻球
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和正手攻球基本技术水平。
（2）测试方法：在1分钟内，考生正手攻球，发球机（或陪考）推（拔）或攻。考试过程中，出现反手击球，不计数，也不算失误，考试继续。每人测试2次，取最佳成绩。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍，发球机（或陪考），秒表或计时钟。
（4）分值：八年级满分1分。
6. 1分钟连续反手推（拨）球
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和反手推（拨）球基本技术水平。
（2）测试方法：在1分钟内，考生反手推（拨）球，发球机（或陪考）推（拔）或攻。考试过程中，出现正手击球,不计数，也不算失误，考试继续。每人测试2次，取最佳成绩。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍，发球机（或陪考），秒表或计时钟。
（4）分值：八年级满分1分。
7. 右1/2台正手平击发球
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和正手平击发球基本技术水平。
（2）测试方法：考生站位右1/2台，发正手平击发球10个到对方右1/2台面。考生合法发球到对方右1/2台面，擦边为有效球，擦网重发。每人测试1次。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍。
（4）分值：八年级满分2分。
8. 1分钟连续左推（拨）右攻
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力、耐力等综合运动能力的发展水平和乒乓球移动步法、左推（拨）右攻组合技术水平。
（2）测试方法：发球机（或陪考）推或拨到考生左、右1/3台，考生左推（拔）右攻到陪考固定区域（不作详细规定）。考生在1分钟内，击球达到20板（10组）。考试过程中，出现2次或以上正手或反手连续击球，不计数，也不算失误，考试继续。每人测试2次，取最佳成绩。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍，发球机（或陪考），秒表或计时钟。
（4）分值：九年级满分2分。
9. 侧身正手发急长球
（1）测试目的：测试学生身体协调性、灵活性、反应能力等综合运动能力的发展水平和侧身正手发急长球基本技术水平。
（2）测试方法：离端线30厘米处画一条平行线，考生左半台侧身站位发的10个球中，左、右1/2区和端线附近各5个。考官应提醒考生每边有效发球数。擦边为好球，擦网重发。球必须落在1/2台和端线附近（30厘米）区域，否则不计数，压线为有效球。每人测试1次。
（3）测试器材：乒乓球台，乒乓球，乒乓球拍。
（4）分值：九年级满分2分。